Toast français céto avec du pain céto aldi
Meilleure recette de toast français Keto avec pain Keto Aldi! C’est tellement bon et seulement 3 glucides nets! Vous devez essayer ce pain grillé facile à céto avec un pain de glucides zéro!
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Meilleure recette de toast français céto
Je suis tellement excité de partager la meilleure recette de toast français Keto avec vous! C’est une recette si simple et classique, mais si satisfaisante et parfaite pour cette envie de toast français. Et la meilleure partie? Il n’a que 3 grammes de glucides nets par portion! Donc, si vous suivez un style de vie céto, vous pouvez profiter d’un toast français sans souci!
Et même si vous ne l’êtes pas, vous pouvez toujours profiter d’un toast français à faible glucide tout en réduisant le sucre et prendre un bon début de journée un samedi matin! Garnir avec du sirop d’érable céto et profitez-en!
Sauter à:
Quel type de pain doit être utilisé pour les toasts français céto?
La clé de cette recette de toast français Keto est dans le pain. Dans ce cas, nous utilisons L’Ovis Fresh Zero Net Carb Multiseed Pained depuis Aldi. Ce message n’est pas parrainé – j’adore ce pain! Bien sûr, si vous n’êtes pas en mesure de trouver ce pain particulier, vous pouvez utiliser n’importe quel autre pain céto-friendly que vous pouvez trouver pour faire un gros lot de toasts français céto! Une autre excellente option est Franz Keto Painqui est également zéro glucides nets. Mais quel que soit le pain à faible teneur en glucides que vous utilisez, ce toast français sera certainement une gâterie de brunch incontournable!
L’utilisation du pain céto est un moyen facile de rendre ce plat de petit-déjeuner classique adapté à Keto! Parce que tous les glucides dans le pain à glucides zéro net proviennent de fibres alimentaires, le pain contient des glucides nets nul. Mais qu’est-ce que cela signifie?
Que sont les glucides nets?
Si vous n’êtes pas familier avec le concept de glucides nets, voici comment ils fonctionnent. Fondamentalement, les glucides nets sont les grammes de glucides dans un aliment après avoir soustracté des fibres alimentaires. Étant donné que les fibres alimentaires et les alcools de sucre n’ont pas d’impact sur la glycémie, il peut être exclu des mesures aux fins de suivre un régime faible ou diabétique.
Combien de glucides y a-t-il dans des toasts français céto?
Donc, dans ce cas, cette recette de pain grillé à faible glucides contient 42 grammes de glucides, ce qui semble vraiment beaucoup! Mais comme 39 de ces grammes de glucides proviennent de fibres alimentaires ou d’alcools de sucre comme l’érythritol, seuls les 3 grammes restants sont absorbés par votre corps. Ils sont donc les seuls que vous devez mesurer pour votre nombre quotidien de glucides. C’est de là que vient le numéro de glucides à 3 nets!
Veuillez noter qu’aucune des informations sur cette page ne remplace les conseils d’un expert en régime / nutrition ou d’un professionnel de la santé. Veuillez consulter mon avertissement nutritionnel.
Combien de temps faites-vous tremper du pain pour des toasts français?
La réponse courte: cela varie! Cela dépend de l’épaisseur de vos tranches de pain, du type de pain et de l’absence de rassis ou non. De nombreuses recettes de toast français traditionnelles suggèrent de tremper votre pain pendant 10 à 20 minutes, mais comme le pain à glucides zéro net que nous utilisons ne vient pas en tranches très épaisses, environ 5 minutes devraient être bien pour tremper le pain.
Mais une chose que j’aime dans cette recette de toast français, c’est qu’elle est si simple et que vous pouvez en quelque sorte jouer avec votre préférence! Si vous le souhaitez, n’hésitez pas à doubler la recette de la pâte et à tremper votre pain plus longtemps pour obtenir plus de texture de crème anglaise à votre toast français! J’aime personnellement la facilité et la rapidité de cette recette, mais ce que j’aime le plus, c’est que c’est adaptable!
De quoi fait du toast céto?
En plus de notre pain à faible teneur en glucides, nous utilisons un mélange d’ingrédients conviviaux céto comme des œufs, de la crème épaisse, de l’extrait de vanille et un peu de cannelle moulue pour créer la crème la plus délicieuse pour notre toast français céto!
Équipement
Pour cette recette, vous aurez besoin d’une plaque chauffante comme celui-ciou une autre poêle antiadhésive. À part cela, juste quelques outils pour mélanger le mélange d’oeufs et tremper votre pain, et vous êtes prêt à partir!
Comment faire des toasts français Keto – Conseils et FAQ
Aldi déclare sur leur site Web que le pain de glucides zéro net est Céto-adapté et possède des glucides nets 0g. Cela le rend convivial, car cela n’ajoute aucun glucide net à votre total de glucides nets quotidien.
Si vous n’avez pas de beurre à portée de main, vous pouvez toujours faire ce pain grillé à faible glucides! Utilisez simplement du spray de cuisson ou de l’huile végétale pour graisser votre poêle. Si vous avez un spray de cuisson au beurre ou un shortening, il serait encore préférable de donner à votre toast français une saveur au beurre.
En règle générale, vous pouvez remplacer un lait à base de plantes par du lait laitier dans une recette de toast français. Pour ce toast français céto, vous voudrez opter pour un lait végétal adapté à Keto comme du lait d’amande non sucré ou du lait de coco.
S’il s’agit d’un toast français régulier à base de pain traditionnel, alors oui. Mais ce toast français céto avec du pain à glucides zéro est une option de petit-déjeuner parfaite pour le régime céto!
Absolument! Vous pouvez placer chaque tranche de pain dans un plat de casserole, se chevaucher et verser le mélange d’oeufs sur le dessus. Ensuite, vous pouvez le cuire dans un four à 350 degrés jusqu’à ce qu’ils soient brun doré et arroser de sirop sans sucre! Ou vous pouvez le changer et essayer ceci pain grillé de frite!
Si vous essayez cette recette, j’aimerais que vous le pouviez Laissez une note de revue Star et commentez ci-dessous! C’est tellement merveilleux d’entendre vos commentaires! Et n’oubliez pas de partager vos créations avec moi en marquant @chenee_today sur Instagram!
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📖 Recette
Portions: 2 portions
Calories: 338kcal
Ingrédients
- 2 grand œufs – battu
- 2 cuillerée à soupe (30 ml) crème épaisse
- 2 cuillerée à soupe (30 ml) eau
- ½ cuillère à café (1 g) cannelle
- 1 cuillère à café (5 ml) Extrait de vanille pure
- 4 tranches L’Ovis Fresh Zero Net Carb Multiseed Pained – ou votre pain céto préféré
- 2 cuillerée à soupe (28 g) beurre salé – pour la casserole, plus plus pour servir
- 1 cuillerée à soupe (15 g) Swerve du confiseur – pour saupoudrer (facultatif)
- 3 cuillerée à soupe (44 ml) Choczero Maple Pecan Sirop sans sucre – (facultatif)
Instructions
-
Dans un bol, fouetter ensemble les œufs battus, la crème, l’eau, la cannelle et la vanille jusqu’à consistance lisse. Verser dans un carter de cuisson 9×13 ou un récipient de forme similaire.
2 gros œufs, 2 cuillères à soupe de crème épaisse, 2 cuillères à soupe d’eau, ½ cuillère à café de cannelle, 1 cuillère à café d’extrait de vanille pure
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Placer le pain dans la poêle, par lots si nécessaire, et laissez-vous absorber la pâte.
4 tranches L’OVER
-
Chauffer le beurre dans une poêle ou une autre poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Swirl Butter pour enrober la poêle uniformément.
2 cuillères à soupe de beurre salé
-
Placer soigneusement le pain trempé dans une poêle chaude et cuire, en lots si nécessaire, environ 3 à 5 minutes ou jusqu’à ce que ce soit doré. Retournez doucement et continuez à cuisiner encore 3 à 5 minutes.
-
Garnir de beurre supplémentaire, d’édoute de confiseur et de sirop sans sucre, si vous le souhaitez. Servir chaud.
2 cuillères à soupe de beurre salé, 1 cuillère à soupe 3 cuillères à soupe de choczéro sirop sans sucre à l’érable à l’érable
Notes
Portion / stockage: Ce pain grillé céto est mieux servi immédiatement, mais si vous souhaitez le sauver plus tard, vous pouvez le stocker, sans beurre supplémentaire, éperon en poudre ou sirop, dans un récipient hermétique dans le réfrigérateur jusqu’à 2 jours.
Nutrition
Portion: 2 tranches | Calories: 338 kcal | Glucides: 42 g | Protéine: 10 g | Graisse: 26 g | Graisses saturées: 14 g | Graisse polyinsaturée: 3 g | Graisse monoinsaturée: 4 g | Cholestérol: 65 mg | Sodium: 315 mg | Potassium: 100 mg | Fibre: 39 g
Avertissement nutritionnel
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Dernière mise à jour le 15 mars 2025 par Chenée Lewis
