30 recettes faciles pour les missionnaires et les étudiants

Les lecteurs m’ont demandé d’innombrables fois d’envoyer des idées de repas faciles à leurs enfants qui ont quitté la maison pour aller à l’université ou pour faire un service missionnaire. Notre 30 recettes faciles pour les missionnaires et les étudiants est un résumé de recettes + ebook gratuit que nous avons compilé à cet effet. Lisez ci-dessous pour découvrir des idées sur les meilleures façons d’imprimer cette collection !

Cet article et cet ebook gratuit : 30 recettes faciles pour les missionnaires et les étudiants est attendu depuis longtemps ! J’ai inclus la possibilité d’afficher les recettes en ligne ou d’imprimer l’ebook et de le relier pour votre jeune préféré.

Nous avons inclus 20 plats principaux, dont plusieurs peuvent être préparés en 30 minutes ou moins, et facilement adaptables aux cultures et aux ingrédients du monde entier. De nombreuses recettes peuvent être préparées dans une mijoteuse tôt dans la journée. Les 10 recettes restantes sont des petits-déjeuners et des desserts faciles !

Les missionnaires ont très peu de temps pour préparer les repas. Ils sont généralement absents de chez eux pendant 8 à 10 heures chaque jour, souvent sans revenir déjeuner. Il en va de même pour les étudiants qui manquent de temps mais qui souhaitent sortir de l’ornière de la restauration rapide tous les jours !

Comment accéder au livre électronique gratuit de recettes et aux options d’impression/visualisation

Pour accéder à l’ebook gratuit Les 30 recettes faciles d’ABK pour les missionnaires et les étudiants cliquez simplement sur le lien et entrez votre email (vous devrez également confirmer l’e-mail). Le livre est facile à imprimer et à relier, ou à imprimer et à placer dans des pochettes en plastique et à disposer dans un classeur fin. Assurez-vous de vérifier le prix à imprimer et à relier dans un magasin de photocopie AVANT de commander pour éviter les chocs sur les autocollants. Selon le magasin, l’impression et la reliure peuvent coûter jusqu’à 40 à 50 $, donc l’option d’imprimer à la maison est généralement plus abordable, il suffit alors de faire relier le livre à spirale dans une imprimerie.

Que cuisiner si vous êtes étudiant ou missionnaire ?

Au fil des années, on m’a demandé de compiler des recettes faciles à réaliser pour les missionnaires et les étudiants lorsqu’ils apprennent à cuisiner pour la première fois. Après avoir lu les lettres de nos fils qui ont chacun fait une mission à temps plein de 2 ans, et après avoir fait nous-mêmes une mission de 18 mois en tant que missionnaires seniors, je sais que c’est un défi de préparer des repas nutritifs en peu de temps. J’espère que cet article vous sera utile, que vous quittiez la maison pour la première fois ou que vous souhaitiez simplement étendre vos capacités culinaires !

1. Le ramen fait maison est un repas incontournable. Jetez ces emballages croustillants de Top Ramen dans votre garde-manger, car ce Ramen est incroyablement facile à préparer, sain et rentable également ! Remplissez le plat de légumes et de protéines pour un repas maison sain en quelques minutes.

2. J’ai l’impression que tout le monde devrait savoir comment faire des spaghettis ! Ces spaghettis à la mijoteuse sont les préférés de la famille depuis des années. C’est facile, copieux et délicieux. Vous pouvez également le préparer sur la cuisinière et le manger en moins de 30 minutes.

3. Notre recette de chili à la mijoteuse est en rotation régulière lorsque je dois préparer le dîner à la hâte. Il est riche en nutriments, copieux et suffit pour avoir des restes de chili dogs recouverts de fromage ou pour garnir des pommes de terre au four. Trois repas sur un plat est une victoire à mon avis !

4. Chicken Divan est l’incarnation même d’un « vieux mais bon ». Notre famille l’appelle « poulet, brocoli et riz » et il figure en bonne place sur la liste des demandes de dîner depuis des années. La sauce crémeuse au fromage est du TDF et peut être préparée à partir de rien, ou avec de la soupe en conserve, que j’appelle la « version enfant ».

5. Si vous aimez les repas solides préparés à l’avance, cette salade de tacos au poulet et aux haricots noirs est faite pour vous ! Mélangez les ingrédients avant le début de votre semaine, répartissez-les dans des récipients ou des bocaux et conservez-les au réfrigérateur pour une prise parfaite. Simple, sain, économique et facile à personnaliser à votre guise !

6. Les sliders au jambon et au fromage sont l’un de mes plats préférés à préparer pour une foule. Mais ils constituent également une autre excellente option à préparer à l’avance pour une semaine chargée. Les ingrédients sont faciles à trouver, le montage est rapide et ils sont encore meilleurs le lendemain ! La dinde et le fromage fonctionnent également avec cette recette.

7. Le riz frit et les omelettes au riz frit sont d’excellents repas à préparer lorsque votre budget est serré et que vous avez envie de quelque chose de chaud et de réconfortant. Des restes de légumes ou de charcuterie dans votre réfrigérateur ? Ajoutez-les à l’une ou l’autre des recettes pour un délicieux repas fait maison ! Nos jeunes amis missionnaires ont préparé cela à plusieurs reprises en utilisant du maïs surgelé, des pois, des carottes et un ou deux œufs brouillés.

8. Vous aimez la cuisine indienne, mais vous ne savez pas comment la préparer à la maison ? Pendant que Grant et moi servions notre mission, les jeunes missionnaires m’ont demandé si j’avais des recettes indiennes. Cette recette de poulet au beurre indien est rapide et facile, et constitue le plat parfait si vous souhaitez préparer un plat indien, mais ne savez pas par où commencer. Il est également doux sur la chaleur, alors n’ayez crainte si vous n’aimez pas particulièrement les plats épicés !

9. Avez-vous déjà essayé les tacos Navajo ? C’est le moment. Je vous le promets, ils sont plus faciles à réaliser qu’ils n’en ont l’air. Un délicieux pain frit, garni de viande assaisonnée, de légumes frais, de fromage et de crème sure est la meilleure façon de changer votre routine de tacos. Et en prime, pas besoin de levure !

10. Les pâtes et la sauce sont un repas de base que tout le monde peut préparer. Faites simplement bouillir les pâtes et garnissez-les de votre sauce préférée ! Ces pâtes à la sauce à la crème de tomate sont chaudes, crémeuses, copieuses et absolument délicieuses. Peut être préparé avec ou sans viande.

11. Les recettes simples sont toujours les meilleures recettes. Ces Fettuccine Alfredo sont l’une de mes options préférées pour recommander des recettes aux nouveaux cuisiniers. C’est un grand bol de réconfort ! Ajoutez du poulet et du brocoli pour un repas bien équilibré.

12. La meilleure recette de pain de viande facile est une nourriture réconfortante classique. C’est l’un de ces repas qui est encore meilleur comme reste (notre préféré est le sandwich au pain de viande !) et qui fait assez pour une foule, ou au moins quelques repas pour un étudiant ou un missionnaire occupé !

13. Nos Best Sloppy Joes sont le repas ultime sur un petit pain ! Cette recette est simple, ne nécessitant que quelques produits de base du garde-manger et quelques légumes frais. Nous avons servi cette recette à nos jeunes amis adultes de Majorque et ils l’ont absolument adorée ! Préparez une double fournée et congelez-la pour un repas à décongeler et à manger plus tard dans le mois.

14. Le dîner facile au poulet et au citron est le plat parfait à préparer toute l’année. Il est suffisamment léger et rafraîchissant pour les mois d’été, et suffisamment copieux et nutritif pour les mois d’hiver. La préparation prend moins de 30 minutes et ne nécessite qu’un seul pot. Hourra pour moins de vaisselle à nettoyer !

15. Le poulet à la mijoteuse du sud-ouest est l’une de mes recettes préférées à la mijoteuse depuis des années. Ajoutez simplement les ingrédients et allumez la mijoteuse ! Servir sur du riz, des chips tortilla, sur un lit de laitue ou dans un taco. Je parie que cela pourrait aussi devenir l’un de vos favoris !

16. Lorsque vous avez une journée bien remplie devant vous, le bœuf et le brocoli avec riz à la mijoteuse sont une excellente option à préparer tôt avant de sortir. Une fois de retour à la maison, allumez simplement une casserole de riz et le dîner est prêt !

17. La dinde et le chili aux légumes frais sont l’un de mes plats miracles préférés ! C’est sans gluten, sans produits laitiers et plein d’ingrédients nutritifs. Si vous ressentez le besoin d’essayer de manger plus sainement, sans compromettre la saveur, ce repas est là pour vous !

18. À l’époque, lorsque mes enfants étaient à l’école, je cherchais toujours des options de dîner rapides. Ce poulet au miel et au sésame à la mijoteuse a sauvé la situation à plusieurs reprises. C’est une autre excellente option à préparer le matin. La seule décision que vous devrez prendre en rentrant à la maison est de savoir si vous le servirez avec du riz, ou des légumes sautés, ou les deux !

19. La soupe Minestrone est vraiment l’un des repas les plus faciles que vous puissiez préparer, et c’est aussi l’un des moins chers ! Il regorge de légumes et d’ingrédients de bien-être. Je vous le promets, vous ne manquerez même pas la viande. Servez-le simplement avec du pain pour un repas délicieusement facile et copieux que vous pourrez préparer encore et encore.

20. Si vous êtes un cuisinier débutant, ce chili au poulet blanc de 20 minutes est la recette parfaite pour vous aider à vous sentir en confiance en cuisine. Cette combinaison de poulet, de haricots blancs, de quelques piments verts et d’un peu de crème le rend délicieusement savoureux avec une touche de zeste. Servir avec des chips tortilla, du pain ou mon pain de maïs préféré pour un repas complet et copieux !

21. Ne vous inquiétez pas, nous n’avons pas oublié le dessert ! Ces Snickerdoodles tout beurre sont faits avec du beurre, plutôt que du shortening, et sont les préférés des personnes de tous âges !

22. Les biscuits aux pépites de chocolat éprouvés sont la seule recette de biscuits aux pépites de chocolat dont vous aurez besoin. Fais-moi confiance. Ces biscuits faits maison s’avèrent un peu croustillants, gluants au milieu, parfaits à chaque fois. Tous les trucs et astuces sont inclus pour garantir le succès de la préparation de cette friandise classique.

23. Je vous promets qu’une fois que vous aurez préparé ces brownies One Bowl, vous n’achèterez plus jamais de mélange à brownie en boîte. Le meilleur : ces délicieux brownies chocolatés, moelleux et fondants peuvent être préparés en quelques minutes seulement. Un bol, une poêle.

24. Original Tollhouse Pie est tout ce que vous aimez dans un biscuit aux pépites de chocolat, cuit dans une croûte à tarte feuilletée maison (ou achetée en magasin). Ce dessert facile à préparer est le rêve ultime des amateurs de biscuits aux pépites de chocolat. C’est la recette parfaite pour tout le monde, du débutant au boulanger confirmé ! N’oubliez pas la glace !

25. Envie de quelque chose de sucré, mais pas d’humeur pour le chocolat ? Cette recette de Blondie de 30 minutes est votre régal. Pensez à la pâte à biscuits aux pépites de chocolat ou à un brownie sans chocolat, dans une barre de biscuits ! C’est une friandise dont vous aurez envie et que vous préparerez encore et encore.

26. Vous planifiez une fête ? Cette recette de gâteau d’anniversaire Funfetti est une savoureuse version remaniée d’un mélange à gâteau en boîte et d’une crème au beurre maison que vous pouvez préparer en quelques minutes ! Pas de passepoil sur les décorations, pas de fioritures fantaisistes, juste un gâteau simple qui peut être préparé dans un 9×13, un moule à gâteau, des moules ronds ou sous forme de gâteau en feuille.

27. Semaine chargée ou matinée à venir ? Ces flocons d’avoine faciles à préparer pendant la nuit peuvent être préparés en CINQ minutes ! Sain et facile à saisir lorsque vous sortez en courant ou avant un cours ou une réunion matinale. Conservez vos vieux pots de confiture pour des contenants parfaits !

28. Je pense que la meilleure façon d’utiliser des bananes trop mûres est de faire du pain aux bananes ! Notre pain aux bananes et à la crème sure préféré est rapide et facile et constitue une excellente façon de briser la glace avec un nouveau voisin ou un nouveau ami.

29. Il n’y a rien de tel qu’un bon burrito au petit-déjeuner pour se rassasier le matin. Le petit-déjeuner Burrito rapide et facile d’ABK sauve la situation lorsqu’il est temps de prendre un petit-déjeuner sur le pouce ! Parfait pour manger sur place, ou pour congeler et réchauffer plus tard pour une commodité à emporter. Instructions de congélation incluses.

30. Les meilleurs biscuits au beurre font partie des produits de boulangerie les plus simples, les plus délicieux et les plus rentables que vous puissiez préparer. Commencez à terminer en moins de 30 minutes. Vous ne voudrez plus jamais manger un biscuit acheté en magasin !

Ces 30 recettes faciles sont parfaites pour tout le monde, des missionnaires aux étudiants en passant par les jeunes mariés et les familles. Téléchargez notre ebook gratuit pour un accès facile aux cadeaux ! Vous n’avez pas besoin de passer des heures en cuisine pour préparer quelque chose de délicieux. Que vous recherchiez quelque chose de sain, facile ou peu coûteux, nous avons ce qu’il vous faut !