Faire à l’avance des pots d’avoine instantanés
Ces pots d’avoine instantanés à maquillage sont un petit-déjeuner rapide et nutritif – ajoutez simplement de l’eau bouillante pour un farine d’avoine chaude et personnalisable en quelques minutes. Parfait pour les matins occupés et la préparation des repas, ils sont faciles à stocker et à être prêts quand vous l’êtes!
Je dois admettre que je fais rarement de la farine d’avoine .. Et quand je le fais, cela sort d’un paquet! Merci pour l’inspiration avec ces petits pots d’avoine. Ils sont si sains et faciles à faire!
-Thalia
Sauter à:
Les pensées de Bailey …
Il y a une sorte de joie spéciale à savoir que le petit déjeuner est déjà préparé, comme se souvenir de mettre du gaz dans la voiture avant que la lumière ne s’allume ou de réaliser que vous avez réellement plié la lessive au lieu de la laisser vivre dans le panier pendant trois jours. Les pots d’avoine instantanés à maquillage sont le moyen le plus simple de commencer votre journée à vous sentir préparée, comme le genre de personne qui boit suffisamment d’eau et n’oublie jamais de retirer la poubelle. Prenez simplement un pot, ajoutez de l’eau bouillante et vous avez terminé.
L’avoine crémeuse, les rafales sucrées de fruits et un peu de croquant des noix et des graines – c’est le genre de petit-déjeuner chaud, copieux et juste assez indulgent pour se sentir comme un régal. Et contrairement à ces tasses à avoine achetées en magasin coûteuses, celles-ci sont moins chères, plus fraîches et entièrement personnalisables. Vous choisissez les saveurs, les garnitures et exactement la quantité de miel ou de sirop d’érable.
Si vous avez des enfants, laissez-les construire leurs propres pots. Ils sont beaucoup plus susceptibles de manger quelque chose quand ils ont l’impression d’avoir son mot à dire, et c’est un moyen facile de le faire. Vous contrôlez les options, ils choisissent ce qui se passe – tout le monde gagne. De plus, ces pots durent trois mois dans le garde-manger, donc faire un gros lot signifie maintenant des petits déjeuners sans stress dans le futur.
-Bailey
PS Si prendre le petit-déjeuner prêt à emporter rend vos matins meilleurs, vous allez adorer mon Pas de barres de céréales de cuisson– Un autre victoire rapide, facile et totalement délicieuse de la préparation des repas!
Ingrédients
Avoine rapide: Le meilleur choix pour les pots d’avoine instantanés, car ils ramollissent rapidement de l’eau bouillante pour une texture crémeuse. Évitez l’avoine taillée en acier, qui ne se ramollira pas suffisamment, et l’avoine roulée à l’ancienne, qui reste trop moelleuse.
Fruits lyophilisés: La meilleure option pour cette recette – elle se réhydrate instantanément avec de l’eau chaude, ajoutant une saveur de fruits vive et réelle à chaque bouchée. Recherchez des variétés non sucrées dans l’allée des collations ou des fruits séchés près de l’épicerie.
Noix: Les amandes, les pacanes, les noix ou les noix de cajou fonctionnent tous, utilisez ce que vous aimez. Achetez des préchats pour la commodité ou entiers et coupez-les vous-même pour une saveur plus fraîche.
Graines: Le lin, les coeurs de chanvre ou les graines de chia ajoutent de la texture et des nutriments. Si vous utilisez des graines de chia, attendez-vous à une consistance plus épaisse après le mélange avec de l’eau.
Mélanges facultatifs: Coco, poudre de beurre d’arachide, cacao, cannelle: ces mélanges améliorent la saveur.
Sirop de miel ou d’érable: Une façon naturelle d’ajouter de la douceur –sirop d’érable a une saveur plus profonde et caramel, tandis que Miel est un peu plus brillant et floral.
Voir carte de recette pour les quantités.
Instructions
- Assemblez les pots d’avoine. Couper l’avoine rapide, les fruits lyophilisés, les noix, les graines et tous les mélanges facultatifs dans un 8 oz. pot maçon ou conteneur hermétique. Sceller étroitement pour garder les ingrédients frais.
- Store pour plus tard. Gardez des bocaux assemblés dans un endroit frais et sombre jusqu’à trois mois. Assurez-vous que les couvercles sont entièrement scellés pour empêcher l’humidité d’affecter les ingrédients.
- Préparez-vous à servir. Lorsque vous êtes prêt à manger, versez le contenu d’un pot d’avoine instantané dans un bol.
- Ajoutez de l’eau chaude et profitez-en. Versez de l’eau bouillante sur l’avoine et remuez jusqu’à ce qu’elle soit combinée. Laisser reposer une minute pour épaissir, puis ajouter le miel ou le sirop d’érable au goût. Si nécessaire, ajoutez une touche supplémentaire d’eau ou de lait pour régler la consistance.
Pointe supérieure
Ajustez le liquide pour votre consistance idéale. Commencez avec la quantité recommandée d’eau bouillante, puis ajoutez plus au besoin pour une texture plus mince ou une touche de lait pour plus de crémeux.
Guide d’ingrédient mélanger et assortir
Personnalisez votre Bacs à avoine instantanés En choisissant des ingrédients de chaque catégorie ci-dessous. Choisissez vos favoris ou mélangez et associez pour des combinaisons de saveurs sans fin!
Avoine (Ingrédient de base – pas de substituts)
- Avoine rapide (meilleur choix pour la texture douce avec de l’eau bouillante)
Fruits (Choisissez un ou plusieurs – environ ¼ tasse par bocal)
- Strawberes lyophilisées, bleuets, framboises, pommes, bananes ou mangue
Noix (Noix (environ 1 cuillère à soupe par bocal)
- Amandes
- Pacanes
- Noix
- Noix de cajou
- Noisette
Graines (environ ½ cuillère à soupe par bocal)
- Graines de chia
- Graines de lin
- Coeurs de chanvre
- Graines de tournesol
Mélanges (Utilisez environ ½ -1 cuillère à soupe par bocal)
- Noix de coco râpée non sucrée
- Poudre de beurre d’arachide
- Poudre de cacao
- Cannelle, muscade ou épice de citrouille
- Pépites de chocolat
Édulcorants Ajouté après l’eau chaude – environ 1 cuillère à café par bocal)
- Chéri
- Sirop d’érable
- Cassonade
Sissue (Ajouter après avoir mélangé pour plus de crémeux)
- Yaourt grec
- Beurre d’arachide ou beurre d’amande
- Purée de banane
- Compote de pommes
- Lait de coco ou crème épaisse
Combinaison de saveurs inspiré
Berry Amond Crunch: Les bleuets lyophilisés, les amandes, les graines de chia, la cannelle et le sirop d’érable
Beurre d’arachide au chocolat: Poudre de cacao, poudre de beurre d’arachide, pépites de chocolat et miel
Tarte à la cannelle aux pommes: Pommes lyophilisées, noix, cannelle et cassonade
Sunrise tropical: Mangue lyophilisée, noix de coco râpée, noix de cajou et sirop d’érable
Pain de banane: Bananes lyophilisées, pacanes, graines de lin, cannelle et miel
📌 Note de recette: Vous voulez créer votre propre combinaison? Utiliser le Guide des ingrédients mélangés Ci-dessus pour échanger vos saveurs préférées!
Variations
Sans gluten: Avoine rapide sans gluten.
Sans noix: Ignorez les noix et utilisez des graines de tournesol ou des coeurs de chanvre pour le croquant. Choisissez des pépites de chocolat, de la noix de coco râpée ou des fruits secs comme mélanges.
Sans produits laitiers: Je l’est déjà!
Adapté aux enfants: Laissez les enfants personnaliser leurs propres pots en utilisant leurs mélanges préférés. Les mini pépites de chocolat, la poudre de beurre d’arachide ou la cannelle-sucre peuvent rendre l’avoine plus attrayante.
Protéine plus élevée: Incorporer 1 cuillère à soupe de poudre de beurre d’arachide, de coeurs de chanvre ou d’une boule de poudre de protéines avant d’ajouter de l’eau chaude. Pour plus de crémeux, tourbillonnez dans le yaourt grec après le mélange.
Nourrissez une foule: Au lieu de faire des pots individuels, pré-mélangez un grand lot d’ingrédients secs et stockez-vous dans un récipient hermétique. Retirez ½ tasse par portion lorsqu’il est prêt à manger.
Équipement
J’utilise ces 8 oz. Pots de balle ([affiliate link]) Parce que c’est la taille parfaite pour mesurer et stocker l’avoine. Remplissez à mi-chemin avec de l’avoine et de la garniture noix, graines et fruits secs. Pas de pots? Utiliser un Outil de mesure à 1 tasse et stocker dans sacs en plastique étanche.
❓faq
8 oz. Les pots Mason sont idéaux pour cette recette. La taille est juste – la compression de l’avoine, et l’espace restant correspond parfaitement à vos compléments comme des noix, des graines et des fruits secs.
Si vous n’avez pas de pots Mason, vous pouvez facilement utiliser des sacs à sandwich. Utilisez simplement un outil de mesure à 1 tasse (8 oz) pour remplir à mi-chemin de l’avoine, puis ajoutez les mélanges souhaités. Versez soigneusement tout dans le sac, retirez l’excès d’air et sceller.
Il est préférable d’utiliser fruits lyophilisés ou déshydratés pour le stockage, comme fruits frais peut se gâter avec le temps. Si vous voulez ajouter des fruits frais, faites-le après la préparation de l’avoine et avant de manger.
Oui! Évoluez simplement les ingrédients et faites-les les réparer dans des conteneurs hermétiques ou des pots Mason. Ces avoines se conserveront jusqu’à 3 mois dans un endroit frais et sec.
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Appariement
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Recette
Bacs à avoine instantanés
Temps total:
6 minutes
Rendement:
1 portion par pot
Description
Ces pots d’avoine instantanés à maquillage sont un petit-déjeuner rapide et nutritif – ajoutez simplement de l’eau bouillante pour un farine d’avoine chaude et personnalisable en quelques minutes. Parfait pour les matins occupés et la préparation des repas, ils sont faciles à stocker et à être prêts quand vous l’êtes!
Pour l’assemblage de pot:
- Avoine rapide (environ ½ bocal)
- Fruits lyophilisés (environ ¼ bocal)
- Noix (environ 1 cuillère à soupe)
- Graines (environ ½ cuillère à soupe)
- Facultatif: noix de coco, poudre de beurre d’arachide, poudre de cacao, cannelle (au goût)
Pour la préparation:
- Eau bouillante (Assez pour couvrir le contenu et créer la bonne cohérence)
- Sirop d’érable ou Miel (Facultatif, à adoucir après avoir servi)
Instructions
Couche avoine rapide, fruits lyophilisés, noixet graines dans un 8 oz. pot maçon ou conteneur hermétique. Ajouter ingrédients facultatifs comme désiré. Scellez bien le pot et stockez-le dans un endroit frais et sec jusqu’à 3 mois.
Lorsque vous êtes prêt à manger, versez le contenu du pot dans un bol. Ajouter eau bouillante et remuer jusqu’à ce qu’il soit complètement combiné. Si le mélange est trop épais, ajoutez plus d’eau bouillante ou une touche de lait pour atteindre la consistance souhaitée.
Adoucir avec sirop d’érable ou Miel si désiré.
Notes
C’est plus un concept qu’une recette stricte. Utilisez ½ pot (4 oz) d’avoine rapide et n’hésitez pas à personnaliser le reste. Vous n’aimez pas les noix? Sautez-les! Ajoutez autant ou peu d’ingrédients facultatifs (comme la noix de coco, les graines et les édulcorants) que vous préférez. Faites-vous le vôtre!
Inspiration de la saveur:
Crunch aux amandes de baies: bleuets lyophilisés, amandes, graines de chia, cannelle et sirop d’érable
Beurre d’arachide au chocolat: poudre de cacao, poudre de beurre d’arachide, pépites de chocolat et miel
Tarte à la cannelle aux pommes: pommes lyophilisées, noix, cannelle et cassonade
Sunrise tropicale: mangue lyophilisée, noix de coco râpée, noix de cajou et sirop d’érable
Pain de banane: bananes lyophilisées, pacanes, graines de lin, cannelle et miel
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson: 1 minutes
- Catégorie: Petit-déjeuner
- Méthode: Aucune cuisine requise
- Cuisine: Américain
Nutrition
- Service Taille: 1 pot
- Calories: 294
- Sucre: 2,3 g
- Sodium: 0,9 mg
- Graisse: 10,3 g
- Glucides: 37,9 g
- Protéine: 7,7 g
- Cholestérol: 0 mg
